Vermicelli di soia con verdure
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Uno dei primi piatti più amati della cucina asiatica, ideale anche per i vegetariani: gli spaghetti di soia con verdure saltate in padella. Oltretutto lo zenzero è ottimo per una dieta disintossicante!
Valori nutrizionali per porzione
Kcal
442
Proteine
7
Lipidi
11
Carboidrati
79
| Aglio disidratato | qb | qb | qb |
| Cipolle | 30 g | 60 g | 90 g |
| Carote | 100 g | 200 g | 300 g |
| Peperoni colorati | 100 g | 200 g | 300 g |
| Germogli di soia | 100 g | 200 g | 300 g |
| Piselli | 80 g | 160 g | 240 g |
| Zenzero polvere | qb | qb | qb |
| Salsa di soia | 8 ml | 16 ml | 24 ml |
| Vermicelli di soia | 160 g | 320 g | 480 g |
Preparazione
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Metti a bollire abbondante acqua salata per cuocere i vermicelli di soia.
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Pulisci il peperone, lavalo e taglialo a pezzetti. Sbuccia le carote e tagliale a bastoncini, usando una mandolina. Scola i piselli e sciacquali sotto l’acqua corrente. Sbuccia la cipolla e tritala finemente. Lava i germogli di soia.
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In una padella piuttosto ampia fai soffriggere l’aglio e la cipolla con un filo d’olio. Quando cominciano a dorarsi, aggiungi anche lo zenzero, mescola bene e continua la cottura per un paio di minuti. Aggiungi poi i pezzetti di peperone e le carote e lascia cuocere per circa 5 minuti. A questo punto aggiungi i piselli e prosegui la cottura per altri 5 minuti, mescolando spesso.
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Trascorso questo tempo, insaporisci con un cucchiaio di salsa di soia e aggiusta di pepe, dopodiché abbassa il fuoco e porta avanti la cottura per altri 3-4 minuti. Infine, aggiungi i germogli di soia e lasciali insaporire.
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Nel frattempo, scotta i vermicelli di soia in acqua bollente fino a quando non si saranno ammorbiditi, dopodiché uniscili al condimento a base di verdure, falli insaporire un paio di minuti e servili ben caldi.
Passa in padella i peperoni
Unisci i piselli alle verdure
Insaporisci con la salsa di soia
Aggiungi i germogli di soia
All’interno dei box SecondChef, per ciascun prodotto vengono riportati i dati relativi all’origine, categorie, marchi di identificazione sanitari, modalità di confezionamento, lotti e scadenze.