Platessa agli aromi
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Hai voglia di leggerezza ma cerchi un’idea originale per un pasto sfizioso e veloce da preparare? La soluzione è in questa ricetta: poche calorie ma tanto gusto!
Valori nutrizionali per porzione
Kcal
300
Proteine
26
Lipidi
7
Carboidrati
16
Preparazione
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Pulisci le patate, sciacquale e tagliale a rondelle sottili, dopodichè cuocile in acqua bollente leggermente salata per circa 5 minuti. Scolale e lasciale asciugare su un canovaccio asciutto.
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A parte spremi il limone. In una padella fai scaldare l'olio extravergine, poi adagia i filetti e falli rosolare su entrambi i lati. A questo punto sfumali con il vino bianco ed aggiungi le erbe aromatiche. Quando il vino sarà evaporato, aggiusta di sale e pepe e togli dal fuoco.
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Adagia le fettine di patata in un piatto piano quindi appoggia i filetti ed irrora il tutto con la salsa di cottura del pesce insaporendo ulteriormente con il succo di limone.
Suggerimento: se vuoi puoi anche rosolare le patate nella padella calda facendole scottare per qualche minuto con un filo d'olio, facendo attenzione a non romperle.
Cuoci il filetto con l'olio
Fai sfumare con il vino
Unisci le erbe aromatiche
Insaporisci con il limone
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