Scaloppa di salmone con julienne di zucchine al balsamico e menta
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Un secondo di pesce dove la morbidezza del salmone incontra la freschezza e la croccantezza dell’insalata di zucchine. Un’accoppiata perfetta arricchita da un fresco profumo di menta!
Valori nutrizionali per porzione
Kcal
365
Proteine
30
Lipidi
24
Carboidrati
6
Preparazione
1. Per prima cosa fai marinare per pochi minuti il salmone con il succo di limone e poco olio. Sfoglia la menta, sciacquala e mettila da parte.
2. Nel frattempo, lava le zucchine, privale delle estremità e tagliale a julienne, quindi condiscile con olio, sale e pepe.
3. Scalda una padella antiaderente, quindi adagia il salmone e aggiungi anche la sua marinata. Lascialo cuocere per circa 10 minuti, dopodiché insaporiscilo con sale e pepe.
4. A questo punto puoi impiattare la scaloppa di salmone, accompagnandola con l’insalatina di zucchine. Completa il piatto con qualche goccia di aceto balsamico e qualche fogliolina di menta. Servi subito in tavola.
VARIANTE
Replica questo trancio di salmone marinandolo, prima della cottura, in un’emulsione di succo di lime e lemongrass tagliato a rondelle, un filo d’olio, sale e pepe. Quel tocco di esotico che ti trasporterà in men che non si dica sulla spiaggia dei tuoi sogni!
Fai marinare il salmone
Taglia le zucchine a julienne
Scotta il salmone in padella
Aggiusta di sale e pepe
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