FILETTI DI TRIGLIA ALLO SPECK
Adagia le fettine di speck sulla parte interna del filetto e passale nel pangrattato avendo cura di far aderire bene al filetto gli ingredienti. In una padella fai scaldare il burro e l'olio con le foglie di salvia e adagiaci i filetti di triglia (la parte impanata verso il basso) e lascia rosolare per 2 minuti affinchè diventino leggermente dorati. Gira dall'altro lato ripetendo l'operazione. Appoggiali su un foglio di carta assorbente. Taglia lo speck rimasto a listarelle e rosolalo in una padella antiaderente per renderlo croccante. Condisci la valeriana con l'olio, il limone e il sale infine unisci le striscioline di speck. Disponi al centro del piatto e adagia i filetti di triglia.
ZUPPETTA DI CANNELLINI E CIPOLLA BIANCA
Sbuccia la cipolla e falla rosolare con un filo di olio etravergine. Quando sarà dorata, aggiungi la polpa di pomodoro e lascia cuocere per 5 minuti. Aggiungi i fagioli e fai cuocere altri 5 minuti. Togli dal fuoco e aromatizza con timo e pepe nero. Servi subito in tavola.
FILETTI DI TRIGLIA
Kcal 707 - Proteine 43 - Lipidi 41 - Carboidrati 38
ZUPPETTA DI CANELLINI
Kcal 527 - Proteine 36 - Lipidi 13 - Carboidrati 71
| ingredienti | 2 Persone | 4 Persone | 6 Persone |
|---|---|---|---|
| SPECK | 60.00 g | 120.00 g | 180.00 g |
| BURRO | 40.00 g | 80.00 g | 120.00 g |
| CIPOLLA BIANCA | 60.00 g | 120.00 g | 180.00 g |
| LIMONE | qb | qb | qb |
| POMODORO POLPA | 100.00 g | 200.00 g | 300.00 g |
| VALERIANA | 70.00 g | 140.00 g | 210.00 g |
| PANGRATTATO | 100.00 g | 200.00 g | 300.00 g |
| SALVIA | qb | qb | qb |
| TIMO | qb | qb | qb |
| TRIGLIA FILETTO | 280.00 g | 560.00 g | 840.00 g |