FILETTI DI TRIGLIE + CANNELLINI


Tempo di preparazione: 25 minuti


Difficoltà:


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Preparazione


FILETTI DI TRIGLIA ALLO SPECK

Adagia le fettine di speck sulla parte interna del filetto e passale nel pangrattato avendo cura di far aderire bene al filetto gli ingredienti. In una padella fai scaldare il burro e l'olio con le foglie di salvia e adagiaci i filetti di triglia (la parte impanata verso il basso) e lascia rosolare per 2 minuti affinchè diventino leggermente dorati. Gira dall'altro lato ripetendo l'operazione. Appoggiali su un foglio di carta assorbente. Taglia lo speck rimasto a listarelle e rosolalo in una padella antiaderente per renderlo croccante. Condisci la valeriana con l'olio, il limone e il sale infine unisci le striscioline di speck. Disponi al centro del piatto e adagia i filetti di triglia.

ZUPPETTA DI CANNELLINI E CIPOLLA BIANCA

Sbuccia la cipolla e falla rosolare  con un filo di  olio etravergine. Quando sarà dorata, aggiungi la polpa di pomodoro e lascia cuocere per 5 minuti. Aggiungi i fagioli e fai cuocere altri 5 minuti. Togli dal fuoco e aromatizza con timo e pepe nero. Servi subito in tavola.

Valori Nutrizionali


FILETTI DI TRIGLIA

Kcal 707 - Proteine 43 - Lipidi 41 - Carboidrati 38

ZUPPETTA DI CANELLINI

Kcal 527 - Proteine 36 - Lipidi 13 - Carboidrati 71

ingredienti


ingredienti 2 Persone 4 Persone 6 Persone
SPECK 60.00 g 120.00 g 180.00 g
BURRO 40.00 g 80.00 g 120.00 g
CIPOLLA BIANCA 60.00 g 120.00 g 180.00 g
LIMONE qb qb qb
POMODORO POLPA 100.00 g 200.00 g 300.00 g
VALERIANA 70.00 g 140.00 g 210.00 g
PANGRATTATO 100.00 g 200.00 g 300.00 g
SALVIA qb qb qb
TIMO qb qb qb
TRIGLIA FILETTO 280.00 g 560.00 g 840.00 g

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